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Perdemos a Copa. A primeira palavra que me vem é aceitação. Perceber o fato de que nossas expectativas foram cortadas pela realidade.
No caso da Copa, as nossas esperanças estavam elevadas, e a eliminação diante da Holanda foi rápida e inesperada.
Assim como nas vitórias, devemos ter equilíbrio também para com as derrotas. Se pode questionar o porquê de se ter equilíbrio em situações tão diferentes, mas realmente se deve tê-lo em ambas as possibilidades, porque na nossa vida sempre enfrentaremos tanto vitórias como derrotas. Em razão disso, teremos que saber lidar com as frustrações, como também com as alegrias.
Devemos falar bastante sobre a Seleção ter perdido na Copa, se faz importante explicar o que aconteceu para si mesmo e para os outros, falar bastante por duas razões:
Primeira, pela necessidade emocional, a de expressão de sentimentos. O parar e sentir pena ou raiva é adequado e esperado nesta situação, tem a ver com ser honesto com os seus sentimentos, o fazer de conta que nada aconteceu é errado. Segunda, devemos também falar bastante da situação para fazer uma aprendizagem racional dos erros para melhorar no futuro. Buscar a compreensão de por que o evento aconteceu e as relações lógicas de causalidade se faz necessário, tanto para melhorar o desempenho, como para adequar as expectativas do futuro.
Sem dúvida nosso desejo como ser humano é ter êxito e buscar a felicidade, para isso, devemos pensar nos nossos erros para poder melhorar na procura de nossos objetivos, como também para saber lidar com os momentos em que não conseguimos o desejado (por sinal, a maior parte de nossos dias).
Apesar de nossa tentativa e do esforço que coloquemos, o êxito ou o fracasso também depende de nossa habilidade e da sorte.
No caso da derrota na Copa, se tolera melhor que uma derrota pessoal, por ser algo coletivo e que ainda não depende diretamente de nós.
Logo, aproveitemos para falar de quando perdemos algo na nossa vida. A derrota pessoal é bem mais difícil de lidar. A maneira como lidamos com a frustração depende da atribuição que fagamos.
As consequências psicológicas, como a expectativa de êxito futuro, vão ser determinadas pelas explicações que nós demos para a derrota.
Se cada vez que algo não der certo na sua vida você pensar que o problema é incontrolável, que você não pode fazer nada para mudar a situação e que isso vai continuar no tempo, você vai sentir-se um fracasso e vai atuar como um.
Porém, você tem sempre a possibilidade de pensar que as causas que determinam seu fracasso são momentâneas e são possíveis de controlar, e, assim, os efeitos psicológicos vão levar você a se esforçar e tentar mudar a situação.
Lembrem, sempre existem dificuldades na vida, mas o caráter de "horrível" somos nós que lhe damos. Sempre podemos mudar a nossa conotação.

| Cecília Urbina | Psicóloga-CRP 12/0957- Presidente da Ceres - Associação Criciumense de Apoio à Saúde Mental - http://www.cerescriciuma.org.br